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HEALTH

「金褒め体操」肩こり解消!ヨガ


今月の先生は、ヨガインストラクターの大友麻子さん。
今回教わるのは、「ガルーダアーサナのポーズ」。
生殖器周辺の筋肉が鍛えられ 老化防止にもいいと言われています。
(効能:肩回りの緊張をなくし、コリをほぐす/老化防止)