番組表
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旅・くらし
「DoTEフェス」
#308
暦に集う
2024年11月24日(日)よる8:54~9:00
木や森のよさを伝える 崎川哲一(さきかわ・てついち)33歳
未来につなぐエール
2024年11月24日(日)午後6:54~よる7:00
「オランダ船で巡る アジア歴史探訪クルーズ ~長崎・釜山・上海~」
#415
世界の船旅
2024年11月23日(土)午前9:30~9:55
報道・ドキュメンタリー
株式会社セコマ 代表取締役会長 丸谷智保 前編故郷の丘からの風景がくれた 「何とかなる」の思い
#85
トップの源流
2024年11月23日(土)よる6:00~6:30
世界一周クルーズで味わう食の楽しみ
#404
飛鳥物語II
2024年11月23日(土)午前9:55~10:00
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇首肩スッキリ!肩こり予防&解消トレーニング 「華麗なバレエ流トレーニングで 肩甲骨の柔軟性をアップし、肩こりコリ改善&予防!」 ストレッチ①:ツイスト
ストレッチ②:ポール・ド・ブラ
◇トレーニング ①ショルダーローテーション 肘を固定して、肩を開く動きで肩甲骨の柔軟性をUP 負荷を上げたい場合はタオルやゴムバンドを使ってもOK
②白鳥の湖 腕を上げ下げする時、初めの動きは肘から動くのがポイント 肩甲骨をしっかり寄せて動かす
③センターレッスン風エクササイズ 全身、肩、首に効果的なアクササイズ 全身のバランスに集中しながら行うようにする
ストレッチ③:クールダウンストレッチ
3分トレーニング音楽 ♪「Life is cool」- Seeetbox –
■プロの仕事人を支える門外不出のトレーニングを伝授! 『はたらくカラダの作り方!』 ■相模原市消防局 「特別高度救助隊SUPER RESCUE はやぶさ」 ◇筋力アップや体力の維持にもオススメ「体力向上体操」 ・四呼唱腕立て ・かがみ跳躍 ・胴ねじ
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◇首肩スッキリ!肩こり予防&解消トレーニング
「華麗なバレエ流トレーニングで
肩甲骨の柔軟性をアップし、肩こりコリ改善&予防!」
ストレッチ①:ツイスト
ストレッチ②:ポール・ド・ブラ
◇トレーニング
①ショルダーローテーション
肘を固定して、肩を開く動きで肩甲骨の柔軟性をUP
負荷を上げたい場合はタオルやゴムバンドを使ってもOK
②白鳥の湖
腕を上げ下げする時、初めの動きは肘から動くのがポイント
肩甲骨をしっかり寄せて動かす
③センターレッスン風エクササイズ
全身、肩、首に効果的なアクササイズ
全身のバランスに集中しながら行うようにする
ストレッチ③:クールダウンストレッチ
3分トレーニング音楽
♪「Life is cool」- Seeetbox –
■プロの仕事人を支える門外不出のトレーニングを伝授!
『はたらくカラダの作り方!』
■相模原市消防局
「特別高度救助隊SUPER RESCUE はやぶさ」
◇筋力アップや体力の維持にもオススメ「体力向上体操」
・四呼唱腕立て
・かがみ跳躍
・胴ねじ