◇脱げるカラダを諦めない 脂肪燃焼トレーニング
　「レイノブートキャンプ」

　３分トレーニング音楽
　♪「Memories (feat. Kid Cudi)」- David Guetta –
 
（１）ニースタンド＆エアーチェアー
脂肪燃焼はもちろん足腰を鍛える

（２）スイングスクワット＆カーフレイズ
足、お尻、ふくらはぎに効果的

（３）ハーフプロペラアブドミナル
腹筋、上半身の柔軟性を高める効果

（４）三分の一ポーズラン
腸腰筋に効果的

◇「ストレッチ」
 

（１）ふくらはぎのストレッチ

（２）クラブリーチ

（３）背中のストレッチ

■リポビタンD Presents
　イケトレ！MT直伝！イケてるワンポイントメソッド
◇暑さに負けないさっぱりレシピ
「夏野菜をおいしく！ヤンニョムソース」