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    #304

    水泳・寺川綾②

    出演アスリート　　競泳・寺川綾
    ジュニアアスリート　　中園真恵さん（小学６年生）

    ３０４回目の出演アスリートも競泳の寺川綾（てらかわ　あや）さん、３７歳。ロンドンオリンピックで１００ｍ背泳ぎと４×１００ｍメドレーリレーで２つのメダルを獲得しました。日本記録はまだ破られていません。ジュニアアスリートは小学６年生の中園真恵（なかぞの　まえ）さん。２０２１年の全国ジュニアオリンピック夏季大会に５０ｍ背泳ぎとバタフライの２種目で出場しました。背泳ぎのスタートで潜水しながら両手を伸ばし、両足をそろえてキックする泳ぎ方であるバサロキックのコツを教えてほしいと話す真恵さんに寺川さんがアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    ３０４回目の今回は、“からだづくりのために朝からバランスメニューになるよう意識しよう！”というお話です。
    今週のメニューは具沢山オムレツ、ロールパン、旬のフルーツ、牛乳です。
    主食と主菜がそろっていたら野菜をたくさん使った副菜をプラスしたいところです。副菜が不足するとビタミンやミネラルが足りなくなり、疲れやすくなったりけがをしやすくなったりします。緑黄色野菜を意識して加え、食事のバランスアップをはかりましょう。
    将来の夢は「ジュニアオリンピックで上位に入ること」と話す真恵さんに寺川さんがエールを送ります。