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    #301

    ボクシング・並木月海

    出演アスリート　　ボクシング・並木月海
    ジュニアアスリート　　波多野善くん（小学６年生）

    ３０１回目の出演アスリートはボクシングの並木月海（なみき　つきみ）選手、２３歳。東京オリンピックフライ級で銅メダル。金メダルの入江聖奈選手に続く、女子ボクシング史上２人目のオリンピックメダル獲得の快挙でした。ジュニアアスリートは小学６年生の波多野善（はたの　ぜん）くん。２０２１年の全日本アンダージュニア王座決定戦で優勝。並木選手と同じサウスポーです。前の手の使い方と足の運び方を教えてほしいと話す善くんに並木選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    ３０１回目の今回は、“具沢山の丼物で主食・主菜・副菜を１皿にそろえよう！”というお話です。
    今週のメニューは中華丼、ワカメスープ、フルーツヨーグルト、お茶です。
    からだづくりのためには、たんぱく質だけでなくビタミンやミネラルも必要。副菜の野菜、キノコ類、海藻は意識して摂るようにしましょう。今回の、豚肉、たっぷりの野菜、キノコを使った中華丼のように具沢山にすれば１皿で主食・主菜・副菜がそろい、栄養バランスが良くなります。
    将来の夢は「オリンピックに出てメダルを獲ること」と話す善くんに並木選手がエールを送ります。