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    #296

    ハンドボール・東江雄斗

    出演アスリート　　ハンドボール・東江雄斗
    ジュニアアスリート　　荻原琉季くん（中学２年生）

    ２９６回目の出演アスリートはハンドボール・東江雄斗（あがりえ　ゆうと）選手、２８歳。東京オリンピック日本代表。２０２０年のアジア選手権でＭＶＰを獲得した日本の司令塔です。ジュニアアスリートは荻原琉季（おぎわら　りゅうき）くん。２０２１年夏に行われた中学生の全国大会で優勝。２年生ながらレギュラーとして日本一に輝きました。シュートの時のＤＦ（ディフェンダー）との駆け引きを教えてほしいと話す琉季くんに東江選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    ２９６回目の今回は、“牛乳以外からもカルシウムは補給できる！”というお話です。
    今週のメニューはピザトースト、ハムとゆで卵のサラダ、ヨーグルト、１００％オレンジジュースです。
    成長期は骨づくりが活発な時期。骨の材料となるカルシウムをいろいろな食品からとるよう工夫をしましょう。牛乳以外ではチーズ・ヨーグルト・小魚・豆腐や厚揚げのような大豆製品や
    緑黄色野菜などから補給できます。カルシウムは不足しやすいため日常の食事でこれらを積極的に取り入れ、骨や筋肉の強化を目指しましょう。
    将来の夢は「日本の代表になって活躍すること」と話す琉季くんに東江選手がエールを送ります。