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    #290

    ソフトボール・長﨑望未

    出演アスリート　　ソフトボール・長﨑望未
    ジュニアアスリート　　柏倉日向子さん（中学２年生）

    ２９０回目の出演アスリートはソフトボールの長﨑望未（ながさき　のぞみ）さん、２９歳。日本代表としてアジア大会で２度優勝。日本リーグでは新人賞、ホームラン王、打点王、ベストナインなど数々のタイトルを獲得しました。ジュニアアスリートは中学２年生の柏倉日向子（かしわくら　ひなこ）さん。２０２１年の全日本中学生大会 埼玉県予選会で２位。長打力が持ち味の外野手です。バッティングで手首がうまく使えずなかなかヒットが打てないと話す日向子さんに長﨑さんがアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    ２９０回目の今回は、“試合前日の夜食は消化のよいメニューを食べよう！”というお話です。
    今週のメニューはにゅうめん、お茶です。
    試合前日、遅い時間に食べるときは脂質控えめで消化がよく、糖質やビタミン類が補給できるメニューが適しています。糖質源となる麺類に、脂質の少ない部位の肉と葉物野菜を加えると栄養バランスのよい夜食になります。鶏がらスープをベースにした鶏肉、ホウレンソウ、かにかまを入れたにゅうめんは寒い時期の補食としてもオススメです。
    将来の夢は「春の大会で全国大会に出場すること」と話す日向子さんに長﨑さんがエールを送ります。