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    #284

    陸上　棒高跳・澤野大地②

    出演アスリート　　陸上　棒高跳・澤野大地
    ジュニアアスリート　　安西利伸くん（中学３年生）

    ２８４回目の出演アスリートも陸上競技・棒高跳びの澤野大地（さわの　だいち）さん、４１歳。オリンピックに３度出場の日本記録保持者。日本選手権優勝１１回を誇る“レジェンド”です。ジュニアアスリートは中学３年生の安西利伸（あんざい　きしん）くん。２０２１年行われた東京都中学校大会、棒高跳びで３位。小柄ですが走力がある選手です。棒高跳びで強く踏み切れるようになりたいと話す利伸くんに澤野さんがアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    ２８４回目の今回は、“朝ごはんからバランスメニューになるよう工夫しよう”というお話です。
    今週のメニューはスペイン風オムレツ、“レンチン”トマトのコンソメスープ、白米、旬のフルーツ、牛乳です。
    朝食を食べないとパフォーマンスが低下してしまうこともあるので、朝食は毎日欠かさず食べましょう。朝ごはんを準備する時間が十分にないときは、１品で肉類と野菜が一緒にとれる料理を選ぶといいでしょう。ひき肉とたっぷり野菜のスペイン風オムレツと電子レンジでさっと作れるコンソメスープは時間もかからず、裏返さないオープンオムレツにしてしまえば簡単です。
    将来の夢は「次大会で優勝すること！」と話す利伸くんに澤野さんがエールを送ります。