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    #277

    スポーツクライミング・尾川とも子

    出演アスリート　　スポーツクライミング・尾川とも子
    ジュニアアスリート　　石川結華さん（中学１年生）

    ２７７回目の出演アスリートはスポーツクライミングの尾川とも子（おがわ　ともこ）さん、４３歳。日本人女性初のプロクライマーとして世界大会や難度の高い岩に挑戦。数々の賞を獲得しました。ジュニアアスリートは中学１年生の石川結華（いしかわ　ゆいか）さん。２０２１年のスポーツクライミング東京選手権ボルダリングに出場しました。ホールドを持つ手で体を引き付けたまま逆の手で次のホールドをつかみに行く動き、固めるムーブを教えてほしいと話す結華さんに尾川さんがアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    ２７７回目の今回は、“好きな料理をアレンジして食べやすいメニューを”というお話です。
    今週のメニューは具沢山冷やしカレースープそうめん、オレンジジュース、ヨーグルトです。
    全身の筋力が必要なクライミングは体づくりが大切でたんぱく質だけでなく、必要な栄養素を朝食からも摂りたいもの。朝からしっかり食べやすいように工夫した冷たいカレースープ仕立てのそうめんは、のど越しもよく、一口大にカットした具だくさんの野菜とひき肉から、たんぱく質やビタミンがしっかり摂れます。
    将来の夢は「Ｗ杯に出ること」と話す結華さんに尾川さんがエールを送ります。