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    #272

    バスケットボール・宮崎早織①

    出演アスリート　　バスケットボール・宮崎早織
    ジュニアアスリート　　藤原苺暉さん（小学６年生）

    ２７２回目の出演アスリートはバスケットボールの宮崎早織（みやざき　さおり）選手、２５歳。ENEOSサンフラワーズの司令塔。２０２０年皇后杯全日本選手権ではチームを優勝に導き、８連覇を達成しました。東京五輪にも日本代表として出場しました。ジュニアアスリートは小学６年生の藤原苺暉（ふじわら　まいき）さん。小柄ながらに積極的にシュートを打つ、攻撃的なプレーヤー。２０２１年春に行われた全国大会にも出場しました。ディフェンスのかわし方を教えてほしいと話す苺暉さんに宮崎選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    ２７２回目の今回は、“練習や試合の合間に上手に補食をとろう！”というお話です。
    今週のメニューは一口サイズロールサンド（ストロベリージャム、ポテトサラダ、焼肉）、お茶です。
    朝から夕方まで練習や試合があると昼食に十分な量を食べるのは難しそうです。でも、活動量が多い分、糖質や多くの栄養素が消費されるので、上手に補給することが大切です。練習や試合の合間に小分けして食べられる一口サイズのおにぎりやサンドイッチがおすすめ。具材の工夫で上手に栄養補給をできるようにしましょう。
    将来の夢は「大人になってもバスケを続けていたい」と話す苺暉さんに宮崎選手がエールを送ります。