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    #244

    スカッシュ・林尚輝

    出演アスリート　　　スカッシュ・林尚輝
    ジュニアアスリート　　　安井大朔くん（小学４年生）

    ２４４回目の出演アスリートは、スカッシュの林尚輝（はやし　なおき）選手、２５歳。これまで多くの世代の全日本選手権を制覇。現在日本ランキング第３位のサウスポーです。ジュニアアスリートは小学４年生の安井大朔（やすい　だいさく）くん。２０１９年、鋸南クロススポーツクラブジュニアチャレンジで準優勝。週に５日のペースで練習に励んでいます。相手からのサーブボールをバックハンドで打ち返すのが苦手だという大朔くんに林選手がアドバイスします。
     
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    ２４４回目の今回は、“栄養素は多くの食材からバランスよくとろう！”というお話です。
    １月は「体があたたまる鍋」特集。
    今週のメニューは水餃子鍋、とりごぼうの炊き込みご飯、お茶です。
    水餃子鍋は満腹感はありますが、油を使って焼いていないため、エネルギーのとり過ぎにはなりません。野菜やキノコなどもしっかり食べられます。餃子の皮だけでは糖質が足りないので炊き込みご飯をプラスして糖質もしっかり補給するといいでしょう。
    将来の夢は「日本ジュニア選手権で優勝することです」と話す大朔くんに林選手がエールを送ります。