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    #215

    野球・六角彩子

    出演アスリート　　　野球・六角彩子
    ジュニアアスリート　　　グリフィス実々さん（小学５年生）

    ２１５回目の出演アスリートは、女子野球の六角彩子（ろっかく　あやこ）選手、２８歳。ワールドカップ４度優勝を果たしました。ジュニアアスリートは小学５年生のグリフィス実々さん。毎日双子の奏也くんとともに野球をしています。今回は日本人初の世界最優秀選手である六角選手が野球が上手になるために一人でできる股関節のトレーニングを伝授します。投球やバッティングの際に股関節の使い方が重要になってきます。
     
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    ２１５回目の今回は、“汗をかいて失われやすい塩分を朝食でしっかり摂ろう！”というお話です。
    今週のメニューはトマトとおくらのうま塩豚汁、おにぎり、お茶です。
    ７月は熱中症予防特集。ステイホームの影響で、体が暑さに慣れる機会が少なかったため、今年の夏は例年より熱中症が起きやすいと言われています。熱中症を予防するには発汗で失われやすい塩分を適度に補給することが大切です。寝ている間に失われた水分と塩分を朝食でしっかり補給するようにしましょう。