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    #170

    プロ野球・西崎幸広

    出演アスリート　　プロ野球・西崎幸広
    ジュニアアスリート　　イクバル・ナディムくん（小学６年生）

    １７０回目の出演アスリートは、プロ野球の西崎幸広（にしざき　ゆきひろ）さん、５５歳。日本ハム、西武で活躍。最多勝利１回、史上６０人目のノーヒットノーランを達成した日本を代表するピッチャーです。ジュニアアスリートは小学６年生のイクバル・ナディムくん。２０１８年の江戸川区新人戦で優勝。都知事杯にも出場したピッチャーです。手投げになっていると言われるので下半身をうまく使った投げ方を教えてもらいたいと話すナディムくんに西崎さんがアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １７０回目の今回は、“夏バテ予防にビタミンやミネラルを十分に摂ろう！”というお話です。
    メニューはライスバーガー２種類（豆腐サケハンバーグ／牛肉しぐれ煮レタス）、小松菜と油揚げの味噌汁、牛乳、フルーツです。
    夏はたくさん汗をかくので疲労回復に必要なビタミンやミネラルが失われがちなので練習前後の補食で糖質と十分なビタミンやミネラルを補給し、エネルギーを効率よくつくり出せるようにすることが大切です。糖質補給に最適なおにぎりは、ビタミンの多い具材と共に食べられるよう工夫すれば暑い夏を乗り切れます。ライスバーガーはご飯を丸く広げて焼いておくと冷凍保存でき、便利です。
    将来の夢は「メジャーリーガーになって活躍することです」と話すナディムくんに西崎さんがエールを送ります。