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    #156

    レスリング・金久保武大

    出演アスリート　　レスリング・金久保武大
    ジュニアアスリート　　坂本広くん（小学６年生）

    １５６回目の出演アスリートは、レスリングの金久保武大（かなくぼ　たけひろ）さん、３２歳。グレコ―ロマン７５㎏級の元全日本チャンピオンで多くの国際大会で活躍しました。ジュニアアスリートは小学６年生の坂本広（さかもと　ひろ）くん。２０１８年、全国大会５年生の部で優勝した、これからが楽しみな選手です。両脇を差されないようにするにはどうすればいいか教えてほしいと話す広くんに金久保さんがアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １５６回目の今回は、“遅い時間の夕食では消化の良い麺類を活用しよう！”というお話です。
    メニューは、野菜たっぷり肉だんごうどん（豚ひき肉・白菜・大根・小松菜・人参・まいたけ・豆腐・卵）、フルーツヨーグルト、お茶です。一品でも必要な栄養素がしっかり摂れるメニューです。成長期のアスリートは、遅い時間の夕食でも十分に栄養補給することが大事です。無理なく食べられる消化の良いメニューにするようひと工夫してみましょう。

    将来の夢は「オリンピックで金メダルを獲ること」と話す広くんに金久保さんがエールを送ります。