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    #155

    スポーツクライミング・尾上彩

    出演アスリート　　スポーツクライミング・尾上彩
    ジュニアアスリート　　中村そよさん（中学３年生）

    １５５回目の出演アスリートは、スポーツクライミングの尾上彩（おのえ　あや）選手、２３歳。１１歳の時に日本選手権で優勝。２０１７年アジア選手権では金メダルを獲得しました。ジュニアアスリートは中学３年生の中村そよ（なかむら　そよ）さん。大きな大会への出場も増えこれからの活躍が楽しみな選手です。かかとを石に引っ掛けるヒールフックが苦手でヒールの掛け方について教えてもらいたいと話すそよさんに尾上選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １５５回目の今回は、“体重測定は毎朝の食事前に！”というお話です。
    メニューは、蒸し鶏野菜あんかけ・ほうれん草のおひたし・ごはん・わかめと大根のお味噌汁・フルーツヨーグルト・お茶です。体重は筋肉の変化以外にも食事や水分摂取量、発汗量でも変化するため、起床後トイレを済ませ食事と運動前に同じ条件で測定するのが大事です。運動量が減ったときに体重増加が気になりますが、成長期は神経質になる必要はありません。

    将来の夢は「キレイで上手な登りができるクライマーになって世界のジムとか外岩で登れるようにしたい」と話すそよさんに尾上選手がエールを送ります。