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    #149

    バスケット・藤岡麻菜美

    出演アスリート　　バスケットボール・藤岡麻菜美
    ジュニアアスリート　　石曽根千波さん（中学１年生）

    １４９回目の出演アスリートは、バスケットボールの藤岡麻菜美（ふじおか　まなみ）選手、２５歳。２０１７年アジアカップ優勝、２０１８年ワールドカップでも日本代表に選出されました。ジュニアアスリートは中学１年生の石曽根千波（いしそね　ちなみ）さん。２０１９年、東京都大会で準優勝し、関東大会に出場しました。自分より大きい相手がいるときにシュートブロックされてしまうことが悩みだと話す千波さんに藤岡選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １４９回目の今回は、“お菓子は食べるタイミングと内容を考えよう！”というお話です。
    メニューは野沢菜やカリカリ梅をまぶした塩分多めおにぎり、みたらし団子、お茶です。練習前の補食はおにぎりなどの他、菓子類や菓子パンの中で補食に向いているものを利用し、クリームや脂質の多いものは避け、糖質を十分に摂れるものがいいでしょう。白玉やおしるこ、大福、ようかんなどの和菓子、あんぱんなどの菓子パン、バナナは持ち運びに便利です。

    将来の夢は「プロバスケットボール選手になること」と話す千波さんに藤岡選手がエールを送ります。