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    #148

    スカッシュ・鈴木優希

    出演アスリート　　スカッシュ・鈴木優希
    ジュニアアスリート　　荒湧月くん（小学５年生）

    １４８回目の出演アスリートは、スカッシュの鈴木優希（すずき　まさき）選手、２６歳。スカッシュは四方を壁に囲まれたコートでボールを打ち合うスポーツで鈴木選手は日本代表として活躍しています。ジュニアアスリートは小学５年生の荒湧月（あら　ゆづき）くん。２０１８年、全日本ジュニア選手権で３位になった将来が楽しみな選手です。フロントコートからの強い打ち込み方を教えてほしいと話す湧月くんに鈴木選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

    １４８回目の今回は、“苦手な野菜も克服する努力をしよう！”というお話です。
    メニューは春野菜と鶏肉のカレースープ、ごはん、フルーツヨーグルト、お茶です。野菜が苦手でも好きな味付けにしたりスープや鍋ものにするなど食べやすくアレンジして野菜を摂る習慣をつけましょう。特に成長期に必要な栄養素を多く含む色の濃い野菜をたくさん摂ることがおすすめです。野菜は小さめに切ってやわらかく煮ると食べやすくなります。

    将来の夢は「世界のトッププレイヤーになること」と話す湧月くんに鈴木選手がエールを送ります。