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    #141

    卓球・塩野真人

    出演アスリート　　　卓球・塩野真人
    ジュニアアスリート　　齋藤俊太朗くん（小学５年生）

    １４１回目の出演アスリートは、卓球の塩野真人（しおの　まさと）さん、３２歳。世界選手権団体で銅メダル。日本を代表するカットマンとしてワールドツアーで２勝を挙げました。ジュニアアスリートは小学５年生の齋藤俊太朗（さいとう　しゅんたろう）くん。東京都ホープス選抜４年生の部で優勝し小学生のトップを目指しています。カットマンの攻略法を教えてほしいと話す俊太朗くんに塩野さんがアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １４１回目の今回は、“ジュニアアスリートは十分な食事量をめざそう！”というお話です。
    メニューはキーマカレー、ヨーグルト、お茶です。成長期にはスポーツで消費するエネルギー以外に体を大きくするために十分なエネルギーと栄養素が必要になります。基礎代謝量と運動分を加えると２５００kcal程度は最低限必要です。自分の身長や体重に応じてこれらを摂るようにしましょう。
    将来の夢は「日本代表として国際大会に出場すること」と話す俊太朗くんに塩野さんがエールを送ります。