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    #136

    サッカー・橋本英郎

    出演アスリート　　　サッカー・橋本英郎
    ジュニアアスリート　　菊地健正くん（小学５年生）

    １３６回目の出演アスリートは、サッカーの橋本英郎（はしもと　ひでお）選手、３９歳。Jリーグでのプレーは今年で２０年。日本代表にも選出された“レジェンド”です。ジュニアアスリートは小学５年生の菊地健正（きくち　けんせい）くん。２０１８年、目黒区春季大会で優勝し６年生からもますます活躍できるよう頑張っています。ディフェンスラインからのオーバーラップのタイミングがわからないことが悩みの健正くんに橋本選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １３６回目の今回は、“試合の日は、食べやすい一口サイズで糖質補給を！”というお話です。
    メニューは青菜ご飯の肉巻きおにぎり　（一口サイズ）、ブロッコリー、プチトマト、かぼちゃ団子
    、ほうれん草入り卵焼き、ウインナー、お茶です。試合当日はストレスや緊張から食欲がなくなる選手も少なくありませんが、運動量が多いサッカーなどでは糖質を中心としたエネルギー補給は重要です。タイミングによってはしっかり昼食が摂れない場合もあるので、時間を見つけて気軽に食べられる一口サイズがオススメです。
    将来の夢は「サッカーの監督になりたい」と話す健正くんに橋本選手がエールを送ります。