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    #133

    バスケットボール・中川聴乃

    出演アスリート　　　バスケットボール・中川聴乃
    ジュニアアスリート　　白坂有菜さん（小学６年生）

    １３３回目の出演アスリートは、バスケットボールの中川聴乃（なかがわ　あきの）さん、３１歳。日本代表として活躍し、アジア大会、アジア選手権では３位になりました。ジュニアアスリートは小学６年生の白坂有菜（しらさか　ゆうな）さん。身長１６３ｃｍのセンターで週４回の練習をこなしてメキメキ上達しています。フェイントが得意ではなく、相手を抜く際に迷いが出てしまうことが悩みの有菜さんに１歩目で相手の位置からズレをつくり、前に押し出すようにドリブルするよう中川さんがアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １３３回目の今回は、“骨の成長に必要な栄養素をしっかり摂ろう！”というお話です。
    メニューはごはん、ホワイトシチュー、豆腐サラダ、フルーツヨーグルト、お茶です。思春期から２０歳くらいにかけて骨のほとんどがつくられます。骨密度は物理的刺激によって高まるためバスケットボールの衝撃は強い骨づくりには適しています。タンパク質、カルシウムだけでなくカルシウムの吸収を促すビタミンＤなどを十分に摂取しましょう。
    将来の夢は「中学に行ったらみんなと一緒に大会で勝ったり、喜んだりしたい」と話す有菜さんに中川さんがエールを送ります。