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    #126

    陸上走り幅跳び・山田優

    出演アスリート　　　陸上走り幅跳び・山田優
    ジュニアアスリート　　宮本里乃亜さん（中学１年生）

    １２６回目の出演アスリートは、陸上走り幅跳びの山田優（やまだ　ゆう）選手、２４歳。インターハイ、関東インカレ、東日本実業団と各世代でタイトルを獲得したトップジャンパーです。ジュニアアスリートは中学１年生の宮本里乃亜（みやもと　りのあ）さん。走り幅跳びの自己ベスト記録は５ｍ１６cmで関東大会にも出場しました。助走があまり安定せず踏み切りがしっかりとできないことが悩みであるいう里乃亜さんに山田選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １２６回目の今回は、“朝食で体のリズムを整えよう！”というお話です。
    メニューは具だくさん野菜スープ、フレンチトースト、牛乳。朝食には体のリズムを整える大事な役割があります。体のリズムをコントロールする体内時計は約２５時間ほどとわかっていますが、朝の光を浴びて朝食をとると体内時計は24時間周期にリセットされるため、毎朝十分な量の朝食をとるようにしましょう。
    将来の夢は「オリンピックに出て有名になること」と話す里乃亜さんに山田選手がエールを送ります。