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    #113

    フットサル・北原亘

    出演アスリート　　　フットサル・北原亘
    ジュニアアスリート　　本多隼八くん（小学６年生）

    １１３回目の出演アスリートは、フットサルの北原亘（きたはら　わたる）選手、３５歳。プロフットサルリーグ・Ｆリーグ９連覇、日本代表のキャプテンを務め、ワールドカップには２度出場しました。ジュニアアスリートは小学６年生の本多隼八（ほんだ　じゅんや）くん。神奈川県少年フットサルリーグではベスト８に入った選手です。１対１で相手からボールの奪い方を教えてほしいという隼八くんに北原選手がフェイントのやり方をポイントにアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １１３回目の今回は、“成長ピークに備えて十分な栄養摂取を！”というお話です。
    メニューはまぜごはんおにぎり、野菜の肉巻き、プチトマト、ブロッコリー、牛乳。成長期の発育、発達スピードやタイミングは個人差が大きいので身長がグンと伸びる成長スパートの時期に備えてエネルギーと栄養素をしっかり摂取したいものです。１回の食事量が少ない場合は、補食の回数を増やし１日トータルで食事量の確保に努めましょう。
    将来の夢は「全国大会で優勝すること」と話す隼八くんに北原選手がエールを送ります。