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    #109

    ＢＭＸ・内野洋平

    出演アスリート　　　ＢＭＸ・内野洋平
    ジュニアアスリート　　片桐悠くん（中学１年生）

    １０９回目の出演アスリートは、ＢＭＸの内野洋平（うちの　ようへい）選手、３５歳。通算５度の世界タイトル獲得、ワールドランキング３年連続１位の日本が誇るプロトップライダーです。ジュニアアスリートは中学１年生の片桐悠（かたぎり　ゆう）くん。２０１７年、エキスパートクラスで世界１位になるなどすでにセミプロとして活躍しています。ディケードができないので教えてほしいと話す悠くんに内野選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

    １０９回目の今回は、“夜遅い時間なら練習後の補食は食べやすいものを”というお話です。
    メニューは鮭茶漬け、冷凍フルーツ、牛乳。練習後には体内の糖質はかなり消費されていて、夜遅い時間でもからだを十分に回復させるために補食が必要。寝るまでの時間が短い人は脂質の多いものは控えめにしながら、お茶漬けのように食べやすくさっぱりしたものやアイスがわりの冷凍フルーツで上手に糖質をとりましょう。
    将来の夢は「ＢＭＸで世界チャンピオンになること」と話す悠くんに内野選手がエールを送ります。