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    #108

    トライアスロン・佐藤優香

    出演アスリート　　　トライアスロン・佐藤優香
    ジュニアアスリート　　市川暖乃香さん（中学３年生）

    １０８回目の出演アスリートは、トライアスロンの佐藤優香（さとう　ゆか）選手、２６歳。ユースオリンピックで日本人初めての金メダル獲得、東京五輪でのメダルも期待されています。ジュニアアスリートは中学３年生の市川暖乃香（いちかわ　ののか）さん。オールキッズ全国大会で優勝、１５歳以下の日本選手権では６位と健闘した、将来が楽しみな選手です。自転車が苦手と話す暖乃香さんに腕には力を入れず、サドルに重心を置く意識で漕ぐことをポイントとして佐藤選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

    １０８回目の今回は、“レース当日の朝食はタイミングを考えて糖質を十分に！”というお話です。
    メニューはそうめん、茶わん蒸し、温野菜といものサラダ、オレンジジュース。レース開始の３～４時間前までの食事が勧められていますが、トライアスロンのようにスタートが早朝の競技は夜中に食べることになり非現実的。前日までに糖質源となる食品を食べ、朝食は食べやすいものを。スタートの１時間くらい前までに糖質が多い補食を適宜とりましょう。
    将来の夢は「佐藤選手みたいに日本選手権に出て優勝することが目標」と話す暖乃香さんに佐藤選手がエールを送ります。