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    #104

    体操・水鳥寿思

    出演アスリート　　体操・水鳥寿思
    ジュニアアスリート　　上田悠太くん（中学３年生）

    １０４回目の出演アスリートは、体操の水鳥寿思（みずとり　ひさし）選手、３７歳。アテネ五輪体操団体で金メダルを獲得したつり輪のスペシャリストです。ジュニアアスリートは中学３年生の上田悠太（うえだ　ゆうた）くん。ジュニアの県大会のつり輪で優勝し、東日本大会でも３位と大健闘の将来有望のジュニアです。つり輪の降り技であるルドルフで着地が乱れてしまうことが悩みだという悠太くんに水鳥選手が着地がうまくなるようアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

    １０４回目の今回は、“夕食を２回にわけて、トータルでバランスをとりましょう！”というお話です。
    メニューは混ぜご飯おにぎり、ワンタンスープ、冷や奴、フルーツヨーグルト、お茶。分割して食べても一日トータルで必要な食事がとれればいいので、夕食を２回に分け、まずは糖質中心の補食をとり、そして帰宅したらメインのおかずと野菜をしっかり食べるようにすればいいでしょう。
    将来の夢は「オリンピックの団体と個人総合で優勝すること」と話す悠太くんに水鳥選手がエールを送ります。