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    #101

    陸上・須永千尋

    出演アスリート　　陸上・須永千尋
    ジュニアアスリート　　岡田華音さん（中学３年生）

    １０１回目の出演アスリートは、陸上の須永千尋（すなが　ちひろ）選手。２０１５年の日本選手権１５００ｍで優勝しました。ジュニアアスリートは中学３年生の岡田華音（おかだ　かのん）さん。２０１７年、東京都中学校大会の１５００ｍで優勝した、これからが期待される選手です。走っている時の歩幅が大きいと悩む華音さんに、須永選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １０１回目の今回は、“陸上長距離選手は食べた分だけ走れる！”というお話です。
    メニューはミニうどん、バナナ、オレンジジュース。補食の習慣がなく、昼食後から練習終了まで時間が空く人は、エネルギー源である筋グリコーゲンが少なくなることが心配されるので、練習前に糖質を摂ってエネルギー源を確保し、練習の質をキープしましょう。帰宅するとすぐに糖質中心の補食を摂るように心がけましょう。
    将来の夢は「全国大会に出場し、将来的にはオリンピックでメダルを取りたい」と話す華音さんに須永選手がエールを送ります。