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    #91

    サッカー・永里優季

    出演アスリート　　サッカー・永里優季
    ジュニアアスリート　　草刈あみさん（小学５年生）

    ９１回目の出演アスリートは、サッカーの永里優季（ながさと　ゆうき）選手、３０歳。なでしこジャパンのエースストライカーとしてＷ杯優勝へと導きました。ジュニアアスリートは小学５年生の草刈あみ（くさかり　あみ）さん。都の大会を総なめにした東京最強女子チームの主要メンバーです。ドリブルからのシュートが強く蹴れないと悩むあみさんに永里選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    ９１回目の今回は、“食事もトレーニングのひとつ。疲れていても工夫して！”というお話です。
    メニューは野菜たっぷり鶏ささみとエビのあんかけ丼、みかん、牛乳。疲れて夕食を食べずに寝てしまうと疲労回復が十分にできず、疲れがたまってしまいます。疲れている時はどんぶりものがおすすめです。ちょっと工夫をしてあんかけにするとのどを通りやすくなり、具も意識すれば一品でも栄養豊富な料理にもなります。
    将来の夢は「なでしこジャパンに入ってワールドカップ優勝したい」と話すあみさんに永里選手がエールを送ります。