16回目の出演アスリートは、新体操・小西夏生(こにし なつき)さん、24歳。
アジア大会団体で銅メダルを獲得した、元日本代表選手です。
新体操で頑張るジュニアアスリートの堺ひまりさんに小西さんが、
ロープの手具操作をより綺麗に見せるためのポイントを伝授します。

そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

16回目の今回は、減量時も食の基本形はキープ！というお話です。
減量中も、糖質はトレーニングのエネルギー源として必要です。
脂質を抑え、色の濃い野菜でビタミン、ミネラルを摂ることで栄養密度の高い、バランスの良い食事をキープすることが大切です。
将来、世界で活躍できる選手になりたいというひまりさんに、
小西さんがエールを送ります。