29回目の出演アスリートは、卓球の四元奈生美 (よつもと　なおみ)さん、38歳。
2008年に全日本選手権混合ダブルス準優勝。華やかなファッションも注目されています。
卓球で頑張るジュニアアスリートの川村碧子（かわむら　みどりこ）さんに、全身を使った強い球を打つためのポイントを伝授します。

そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

29回目の今回は、“水分補給は朝食からスタート！”というお話です。　
睡眠中の発汗により朝は水分が不足しやすいので、朝食からみそ汁やスープなどの汁物を準備すると良いですよ！
オリンピック出場が夢という碧子さんに、四元さんがエールを送ります。