23回目の出演アスリートは、体操・田中和仁(たなか　かずひと)さん、31歳。ロンドン五輪団体で銀メダルを獲得。個人総合では６位入賞を果たしました。
体操で頑張るジュニアアスリートの藤崎江里子（ふじさき　えりこ）さんに、技に入る前の動作「ホップ」を修正して、技につなげる練習法を伝授します。
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

23回目の今回は、質の高い食事の積み重ねが強い身体づくりにつながる！というお話です。　
体操では食事のバランスを整えケガや故障を予防することが大切。筋肉やじん帯などの組織を修復するために欠かせない栄養素を、過不足なく摂ることを心がけましょう。
４年後の東京五輪で日本代表に入ることが目標という江里子さんに、田中さんがエールを送ります。