３回目の出演アスリートは、プロ野球・千葉ロッテマリーンズのキャプテン、鈴木大地(すずきだいち)内野手、26歳。ベストナイン（2013年　遊撃手）にも選ばれ、内野ならどこでも守れるプロ野球界屈指のユーティリティープレーヤーです。
野球で頑張るジュニアアスリートの石川光くんに鈴木選手が、ボールのバウンドにうまくグラブを合わせる守備のコツを教えます。

そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

３回目の今回は、成長期の子供は朝が勝負！というお話です。朝食をキチンと摂ると身体が目覚め、集中力もアップします。中でも朝食に不足がちなビタミンを忙しい朝にも簡単に摂れるちょっとした工夫をご紹介します。
鈴木選手は、子供のころから牛乳が大好きで、今でもきちんとバランス良い食事を意識しているとのこと。 将来、プロ野球選手になりたいという光くんにエールを送ります。