22回目の出演アスリートは、バスケットボール・渡邉拓馬(わたなべ　たくま)さん、37歳。シューティングガードとして日本代表でも活躍し、今年、惜しまれつつ引退しました。
バスケットボールで頑張るジュニアアスリートの古閑優希（こが　ゆうき）くんに、相手のプレッシャーに負けずシュートを決めるための練習法を伝授します。
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

22回目の今回は、からだの調子を整える、ビタミンやミネラルが豊富な緑黄色野菜を克服する努力と、調理のひと工夫が大切！というお話です。
苦手な野菜も食べやすい味付けにしたり、細かく刻んで十分に煮込むなどの工夫をしましょう。食べることもトレーニングなのです。
将来、日本代表に入って活躍したいという優希くんに、渡邉さんがエールを送ります。