4回目の出演アスリートは、ハンドボール・大崎オーソル、宮﨑大輔(みやざきだいすけ)選手、34歳。抜群の身体能力を武器に日本のハンドボールを牽引し続ける存在です。ハンドボールで頑張るジュニアアスリートの堀時之助くんに宮﨑選手が、スピードで相手の守備に割って入るテクニックを教えます。

そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

4回目の今回は、成長期のピークは必ず来る！というお話です。必ずやってくる成長期のピークに備えて、日頃からカルシウムをしっかり摂っておくことが必須です。宮﨑選手が子供の頃食べていたという「いりこ」には、カルシウムだけでなく、その吸収を高めるビタミンDが含まれていて、骨を強くするのにおススメの食材です。
将来、小中学生にハンドボールを教えるコーチになりたいという時之助くんに、エールを送ります。