30回目の出演アスリートは、ゴルフの馬場ゆかり (ばば　ゆかり)さん、33歳。身長149センチと小柄ながら国内メジャー優勝を果たした（2011年日本女子オープン優勝）女子プロゴルフ界を代表する選手です。
今回はゴルフで頑張るジュニアアスリートの成田瑛麻（なりた　えま）さんに、ボールを上から叩くスイングをするためのポイントを伝授します。

そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

30回目の今回は、“移動中の食事を食べやすく工夫しよう！”というお話です。　
練習ラウンドや試合の時、移動の車内でバナナだけの朝食で済ますことが多いという瑛麻さん。車内でも食べやすく、ラウンドの合間の補食やお弁当として活用できるものを紹介します！
海外でも活躍できるプロゴルファーになりたいという瑛麻さんに、馬場さんがエールを送ります。