20回目の出演アスリートは、クライミング・大場美和(おおば　みわ)選手、18歳。2013年の世界ユース選手権で3位に輝くなど、国際大会で活躍する大学1年生です。
クライミングで頑張るジュニアアスリートの松藤藍夢（まつふじ　あのん）さんに、高く飛ぶコツを伝授します。

そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

20回目の今回は、朝食をしっかり食べて規則正しい生活リズムを習慣づけましょう！というお話です。　
成長期である7～14歳の朝食欠食率は6.5％もあり、年々増加傾向にあります。朝食は体内時計をリセットさせる役割があり、特にスポーツをする子供たちにはとても重要です。
将来、ワールドカップで活躍できる選手になりたいという藍夢さんに、大場選手がエールを送ります。